MUDANÇA DE TEMPERATURA PODE AFETAR A NOSSA SAÚDE, VEJA ALGUNS CUIDADOS QUE DEVEMOS TER

Notou-se nesta quarta-feira (10) uma mudança no clima em Juína-MT, até então com dias quentes, o dia de hoje amanheceu com uma temperatura mais amena e com uma forte chuva no período da tarde.

Isso acontece em decorrência de uma área de baixa pressão sobre o Paraguai, que influencia a ocorrência de chuva a qualquer hora do dia em algumas regiões de Mato Grosso.

As mudanças bruscas de temperatura podem ocorrer a qualquer momento, mas são mais propícias em certas épocas do ano. O nosso corpo sente mais do que a sensação de frio quando não está bem agasalhado: pode desencadear alergias, resfriados e baixa da imunidade.

Crianças e idosos, mais sensíveis, sentem ainda mais os efeitos dessas alterações climáticas.

Por isso trouxemos algumas orientações para você prevenir possíveis problemas decorrentes da mudança de clima:

1. BEBA MUITA ÁGUA

Mesmo sem sentir sede, carregue uma garrafinha de água e tome-a várias vezes ao dia. Frutas, legumes e verduras também auxiliam na hidratação.

2. FAÇA AJUSTES NA ALIMENTAÇÃO

Alimentos que aceleram o metabolismo e opções mais calóricas são as melhores escolhas. Apenas tome cuidado para não abusar de alimentos gordurosos. Também é necessário fazer ajustes na alimentação para fortalecer o organismo.

3. AREJE OS AMBIENTES

Em dias frios, temos menos vontade de abrir as janelas e o ar-condicionado permanece sempre ligado. Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que o vento frio seja incômodo, abra a casa algumas vezes ao dia para renovar o ar.

4. EVITE O “CHOQUE TÉRMICO”

Se estiver em um ambiente abafado, proteja o nariz e a boca com a blusa ou um cachecol antes de sair para o frio. A mudança brusca de ambientes com diferentes temperaturas pode ser muito prejudicial, por isso é importante evitá-la.